Els refredats són una de les afeccions més freqüents, especialment en èpoques de canvis de temperatura o quan estem més exposats a virus. Tot i que en la majoria dels casos són lleus, poden provocar malestar, congestió, tos i cansament.
Des de la farmàcia t’expliquem com prevenir-los i reduir el risc de contagi.
Per què ens refredem?
Els refredats estan causats per virus que es transmeten fàcilment de persona a persona. Alguns factors que augmenten el risc són:
- Contacte amb persones infectades
- Canvis de temperatura
- Sistema immunitari debilitat
- Ambients tancats i poc ventilats
- Estrès o falta de descans
Símptomes habituals
Els refredats solen presentar:
- Congestió nasal
- Esternuts
- Mal de gola
- Tos
- Malestar general
- Febrícula en alguns casos
Normalment són autolimitats i es resolen en pocs dies.
Consells per prevenir el refredat
Renta’t les mans sovint
És una de les mesures més efectives per evitar el contagi.
Evita tocar-te la cara
Els virus poden entrar per ulls, nas o boca.
Ventila els espais
Renovar l’aire ajuda a reduir la concentració de virus.
Cuida les defenses
Una bona alimentació, descans i activitat física són clau.
Evita canvis bruscos de temperatura
Protegir-se adequadament ajuda a mantenir l’equilibri del cos.
El paper de la farmàcia
A la farmàcia podem ajudar-te a:
- Assessorar-te sobre prevenció
- Recomanar productes per als primers símptomes
- Orientar-te segons la teva situació
- Indicar-te quan consultar un professional sanitari
Els refredats són freqüents, però es poden prevenir amb bons hàbits. Amb petites mesures, és possible reduir el risc de contagi i mantenir el benestar.
A la farmàcia estem aquí per ajudar-te a cuidar la teva salut cada dia.