Seleccionar página
Com adaptar-se al canvi d’hora

Com adaptar-se al canvi d’hora

Cada tardor i primavera, el canvi d’hora pot alterar el nostre ritme circadià, afectant el son, l’energia i fins i tot l’estat d’ànim. Tot i que l’ajustament pot ser difícil per a algunes persones, hi ha diverses estratègies per facilitar la transició i minimitzar els...
Tips per afrontar la tornada a la rutina

Tips per afrontar la tornada a la rutina

El mes de setembre és sinònim de tornada a la rutina, de tornar a casa i a l’escola i començar nous projectes laborals. Tots sabem què tornar a la realitat després d’unes esplèndides i relaxants vacances no és gens fàcil, però és possible! Vols començar la...