Tenim cura de la nostra pell, del cabell, de les dents… però i dels ulls?
Els ulls són un dels òrgans més delicats i exposats al nostre entorn: llum, pantalles, contaminació, al·lèrgens… I malgrat això, sovint oblidem incloure la salut ocular dins la nostra rutina de cures.
Des de la farmàcia et donem alguns consells pràctics per prevenir molèsties oculars i cuidar la vista en el teu dia a dia.
🔍 Quins factors poden afectar els ulls?
- L’ús excessiu de pantalles (ordinador, mòbil, tauleta)
- La llum blava artificial
- La falta de parpelleig mentre estem concentrats
- Ambients secs o amb aire condicionat
- Pols, fum, al·lèrgens o productes químics
- L’exposició solar sense protecció adequada
- L’edat o algunes malalties sistèmiques
👓 Símptomes freqüents d’ulls cansats o irritats
- Ulls vermells o secs
- Picor, coïssor o sensació de sorra
- Llagrimeig o sensibilitat a la llum
- Visió borrosa després d’estar davant d’una pantalla
- Mal de cap o tensió ocular
✅ Com cuidar la teva vista cada dia?
1. Fes pauses davant la pantalla
Segueix la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mira a 20 peus de distància (uns 6 metres) durant 20 segons.
2. Utilitza llàgrimes artificials
Ajuda’t de col·liris hidratants o sèrum fisiològic per mantenir l’ull ben lubricat.
3. Protegeix-te del sol
Utilitza ulleres de sol amb filtre UV fins i tot en dies ennuvolats.
4. Mantingues la higiene ocular
Si portes lentilles, maquilles els ulls o tens al·lèrgies, és important netejar bé la zona ocular cada dia.
5. Alimentació per a la vista
Inclou aliments rics en vitamina A, C, E, zinc i àcids grassos omega-3 com pastanagues, peix blau, espinacs o nous.
🛍️ A la farmàcia t’ajudem amb…
- Col·liris naturals per a sequedat, picor o irritació
- Complements alimentosos per la salut ocular
- Tovalloletes i escumes per a la higiene de parpelles
- Gotes sense conservants per ús diari
- Recomanacions per a usuaris de pantalles o lents de contacte
👁️ Prevenir és veure-hi millor
La salut ocular no és només una qüestió d’edat o d’ulleres. És una part essencial del benestar diari.
Passa’t per la farmàcia i t’assessorem sobre com cuidar la teva vista, amb productes segurs i adaptats a les teves necessitats.