Amb el canvi d’estació, moltes persones noten un baixó d’energia, més son o dificultat per concentrar-se. És el que coneixem com a astenia de tardor: un conjunt de símptomes lleus però molestos que tenen a veure amb els canvis de llum, horari i rutina.
Des de la farmàcia, et volem ajudar a recuperar vitalitat i adaptar-te a la nova temporada de forma saludable.
🔋 Per què et sents més cansat/da?
Els factors més habituals són:
- Menys hores de llum natural, que afecten el ritme circadiari
- Canvis bruscos de temperatura i clima
- Tornada a rutines exigents (feina, escola, obligacions)
- Possible baixa de vitamina D o ferro
- Alimentació menys fresca i variada que a l’estiu
🌿 Solucions naturals per combatre el cansament
🍯 1. Jalea reial
Font natural de nutrients i energia. Recomanada en èpoques de desgast físic o mental. Apte per a adults i infants.
🍄 2. Ginseng, maca o reishi
Plantes adaptògenes que ajuden a l’organisme a gestionar l’estrès i recuperar l’energia sense sobreestimular.
💊 3. Magnesi i vitamina B6
Essencials per evitar la fatiga muscular i mental, especialment si fas esport o tens molta càrrega mental.
🩸 4. Ferro (en cas de dèficit)
Una falta de ferro pot provocar cansament crònic. A vegades passa sense anèmia diagnosticada. Aconsellem fer analítica si hi ha dubtes.
🍽️ I a nivell d’hàbits?
- Dorm entre 7 i 9 hores cada dia
- Mantingues una alimentació variada, amb verdures, proteïnes i fruita seca
- Hidrata’t bé, encara que no tinguis set
- Fes activitat física moderada, com caminar o ioga
- Busca moments de desconnexió (sense pantalles)
🛍️ A la farmàcia t’acompanyem
T’assessorem amb:
- Suplements naturals adaptats a la teva edat i activitat
- Recomanacions d’hàbits per millorar el descans i l’energia
- Possibilitat de combinar productes naturals amb altres tractaments, sempre amb seguretat
No et resignis a passar la tardor amb fatiga. Hi ha maneres naturals i segures de sentir-te millor.
Vine a la farmàcia i recupera el teu ritme!